Síndrome Post-vacacional

¿Qué hacer para recuperarte del síndrome 

post-vacacional?

Regresas de vacaciones  y ahora a incorporarse de nuevo a la rutina del hogar y por supuesto del trabajo. El regreso siempre supone un poco de nostalgia, irritabilidad y cierto estrés. Es por ello que en esta ocasión te presento diversos tips para que a tu vuelta de vacaciones sea más llevadera para tu cuerpo como para tu mente.

-Los trabajadores entre 30 y 44 años son los que más sufren, los que mejor se mantienen en el mercado laboral pero también los que tienen que hacer frente a mayor carga de trabajo. Los menores de 25 años son los más entusiastas con la vuelta, un 53,61% reconoce que no sufre el síndrome postvacacional.-

Muchos solemos decir que el síndrome post-vacacional, no nos afectará pero llegando el momento puede variar y pueden presentarse ciertos síntomas como:

• Insomnio o falta de sueño
•  Nostalgia o malestar
• Cansancio
•  Irritabilidad o ansiedad
• Dolor de cabeza 

¿Pero qué podemos hacer para hacer más llevadera esta situación?

• Llega un par de días antes por lo menos antes de regresar a tu jornada laboral, con eso podrás organizar tu hogar y tus actividades.
• Para evitar que tengas problemas con tu sueño, necesitas dormir temprano o por lo menos las 8 horas para volver tomar el ritmo, si tienes problemas con conciliar el sueño, toma un poco de agua y párate unos minutos en un lugar tranquilo.
• Retomar tu dieta, comer 5 veces al día, beber mucha agua y comer frutas y verduras.
• Realizar tu rutina de ejercicio físico, empezar a retomar tu ritmo, el ejercicio te ayudará muchísimo.
• Tu actitud es lo más importante. Se positivo y da gracias por esas maravillosas vacaciones de las cuales regresaste.
• Organiza tu tiempo y planifica tus días, esto te ayudará a tener todo organizado y disminuirás tu sensación de estrés.

Sigue estos sencillos consejos y verás que el regreso te costará menos, además hay que pensar que el viernes siempre llega y tenemos los fines de semana para descansar y disfrutar.

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